Hát és derékfájás gyógyszer. A derékfájás: hogyan kezelhető?

Derékfájdalom — Mi a legjobb mozgásforma?

De milyen mozgásforma ajánlott a fájdalom enyhítésére és a baj megelőzésére? Egyáltalán szabad-e mozgatni a derekunkat, amikor nagyon fáj? A derékfájdalomnak számos kiváltó oka lehet, de ezek közül szerencsére csak kevés olyan van, ami súlyosabb betegséggel függ össze és tulajdonképpen indikátor jellegű.

A legtöbb esetben inkább deréktáji diszkomfortérzésről beszélhetünk. A fájdalom a gerinc egyes elemeinek eltéréseiből csigolyák, porckorongok, kisízületekvagy a környező izmok és szalagok megfeszüléséből indul ki.

Ha fáj a dereka, ezeket tudnia kell a fájdalomcsillapító gyógyszerekről - EgészségKalauz

Ez a fájdalom kialakulhat egyetlen rossz mozdulat hatására is, de akkor is jelentkezhet, ha sokat ülünk egyhelyben, rossz testtartással. Természetesen a gerinctáji problémák idősebb korban gyakoribbak a kopások miatt, de a fiatalabbaknál sem ismeretlenek, hiszen nagyon sokan végeznek olyan ülőmunkát, vagy fizikai munkát, ami nincsen jó hatással erre a területre.

Lehet-e mozgatni? Amikor jelentkezik a fájdalom, akkor a legfontosabb, hogy a derekat nyugalomba helyezzük és pihentessük olyan kényelmes testtartásban, hogy az izmok ellazulhassanak. Segíthet ilyenkor a masszírozás, ami inkább kilazítás, és a helyileg használható fájdalomcsillapító kenőcsök. Súlyosabb esetekben szájon át szedhető fájdalomcsillapító gyógyszerek használatára is szükség lehet.

Gyulladás-csökkentők

A terhelést, mozgatást, csak pár nappal később szabad megkezdeni, amikor már nem érez a beteg erősebb fájdalmat, illetve, amikor már pontosan tudjuk, mi okozza a panaszokat. Elsődlegesen gyógytornával érdemes indulni, aminek célja a nyújtás és a terhelés fokozatos növelése úgy, hogy idővel minél nagyobb kiterjedésű mozgásokat hát és derékfájás gyógyszer végezni.

Jó, ha szakember irányítja ezeket a kezdeti lépéseket! Melyek a legjobb mozgásformák? Már a megelőzésben nagyon hasznos a rendszeres testmozgás, főleg azoknak, akik naphosszat ülnek.

Abban pedig, hogy az erős fájdalom ne újuljon ki, szintén a mozgás lehet nagy segítségünkre. Választhatjuk például a gyakori kerékpározást, hát és derékfájás gyógyszer tempóban, nem kifejezetten hosszú távokon, ügyelve a helyes testtartásra. Fontos, hogy hűvösebb időben védjük a derekunkat erre fejlesztett termékekkel. Aki inkább úszna, annak kifejezetten ajánlott a hátúszás, mert így nem a törzs elfordításával veszünk levegőt és nagyon jót tesz a derékfájdalomtól görcsös izmoknak.

Kizárólag a bőrbe való bedörzsölésre szolgál, felszívódása fokozott.

Kapcsolódó oldalak

A diklofenák a mélyen elhelyezkedő, gyulladt szövetekben fejti ki hatását. Ilyen például, amikor háton fekve hajlított térdünket a mellkasunkhoz húzzuk és pár másodpercig így is tartjuk, majd ugyanezt a másik térdünkkel is megismételjük és a gyakorlatot a térdeinket váltogatva többször is elvégezzük.

Ugyanebben a fekvő testhelyzetben megtehetjük azt is, hogy a karjainkat oldalra fektetjük nyújtva, majd először mindkét térdünket a jobb oldalra fordítjuk pokoli ízületi fájdalom megérintjük velük a talajt, és ezt a gyakorlatot fordítva is megismételjük, majd elvégezzük többször. Ne feledkezzünk el a bemelegítésről sem, bármilyen mozgást végzünk!

A fokozatosság elvét is tartsuk szem előtt — ezzel elkerülhető az újabb éles fájdalom és a sérülés is.

Ha nem múló, erős fájdalmaink vannak, forduljunk orvoshoz!