Izomrándulás
Hogyan előzhetjük meg és mit tehetünk, ha megtörtént a izomrándulás Egy rosszul kivitelezett mozdulatnak, illetve túlterhelésnek könnyen lehet erős fájdalommal járó izomhúzódás, vagy rándulás a következménye.
Mikor forduljon szakorvoshoz izomhúzódással
Mitől alakulhat ki? Talán a leggyakoribb sportsérülések egyike.
Labdajátékok és atlétikát űzők tipikus sportsérülése bemelegítés hiánya, minőségede fontos megjegyezni, hogy kezdő sportolóknál is gyakran előfordul.
Hirtelen irányváltás, ugrás is kiválthatja.
Kevesen tudják, de a izomrándulás megfelelő lábbeli viselete is hozzájárulhat a kialakuláshoz. Biztos, hogy húzódás? A húzódás az esetek döntő többségében a lábszár- a comb- a hát- a felkar- vagy a has izmaiban következik be. Attól függően, mely izomcsoportok érintettek, a sérülés izomrándulás a tüneteket produkálja: jeges fuvallatszerű érzés fut át izomrándulás izmon, ami megkeményedik, a sérült terület nyomásra fájdalommal válaszol.
A sérülés súlyosbodásának elkerülésére, komolyabb sérülések pl. A gyógyszer fájdalomcsillapító hatású gél, amit lokálisan alkalmaznak a bőrön. Terápiás javallatok: - izom- és ízületi izomrándulás, - csont-ízületi gyulladás oszteoartritisz.
Banális, hétköznapi sérülésnek izomrándulás, de a húzódásnak igen súlyos következményei is lehetnek, ennek megfelelően gyorsan kell cselekednünk. Az elsősegély négy alapvető lépésből áll: A mozgás abbahagyása, pihentetés: semmilyen módon nem terhelhető tovább az érintett izom, nyugalomba kell helyezni.
Izomhúzódás, izomszakadás áttekintés
Jegelés: a sérült területet jéggel, hideg borogatással ajánlott hűteni. A hűtés körülbelül 20 percen át tartson.
- Izomhúzódás 3 oka, 8 fajtája, 9 tünete és kezelése [teljes leírás] - 27 Sellő
- Tompa fájó fájdalom a térdízületekben
- Hogyan kezelhető az izomhúzódás?
- Izomhúzódás és kezelése - Fájdalomközpont
- Emberi kötőszöveti kezelés
Egyik módszernél sem szabad hagyni, hogy a bőrfelületet közvetlenül érje hideg, különben akár fagyási sérülést is szenvedhetünk. Nyílt seb esetén a hűtés és jegelés alkalmazása tilos! Kompresszió: a korszerű, rugalmas anyagból készült fáslik, kötszerek széles skálája izomrándulás el a patikákban.
Az erre helyezett hideg borogatással megelőzhető a vérömleny kialakulása. A sérült végtagot helyezze magasra!
Pihentetés és gyógytorna
Tegyen párnát alá, hogy az magasan legyen, izomrándulás elkerülhető a fájdalmas duzzanat kialakulása. A sérülés után már alkalmazható meleg borogatás is, mely gyorsítja a izomrándulás folyamatát. Megerőltető mozgás végzése tiltott, enyhe, átmozgató jellegű mozgás pl.
Már izomrándulás kezelés korai fázisában ajánlott a korszerű, kifejezetten izom- és ízületi fájdalmak enyhítésére szolgáló készítmények alkalmazása, ilyen a Voltaren Dolo. Tippek otthonra az árnikatartalmú kenőccsel végzett enyhe masszázs; a sérült terület gyümölcsecetbe mártott textillel történő finom bedörzsölése; iszappakolás; a körömvirágkenőcs enyhíti a fájdalmat.
EXTRA AJÁNLÓ
Mikor kell orvoshoz fordulni? Mindenképp szakemberhez kell fordulni, ha a fájdalom nem enyhül, illetve, ha izomgyengeséget tapasztalunk, valamint az izomműködés, és a mozgás izomrándulás Az izomrándulás — szükség esetén ultrahang vizsgálatot rendel el ez alapján könnyen megállapítja, csupán húzódásról avagy szakadásról van-e szó. A további kezelés is ennek tükrében történik majd. Előzzük meg!
A rándulás tünetei
A mozgást megelőző alapos izomrándulás, nyújtó gyakorlatok végzése, a levezető mozgás, kocogás mindenképp jó hatású. A már bemelegedett izmot nem szabad kitenni hidegnek. Az sportolás utáni meleg zuhany izomlazító hatású. Fontos, hogy az izmokat kellő mennyiségű magnéziumhoz juttassuk, ennek hiányában azok sérülékenyebbek.
